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产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

发布时间:2018-01-18 14:47    发布者:shijunnan

要不要写产后抑郁,思考了很久,因为话题太沉重了,一不小心就会导致很多姑娘对怀孕和婚姻产生恐惧。

但昨天我又翻看了几个粉丝的留言之后,还是决定下笔。因为她们的故事,都不是我们愿意看到的。

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

01

产后抑郁有多可怕?

秦海璐曾在《非常静距离》的节目中爆料,章子怡育有醒醒之后,就患上了产后抑郁,无论是外界的压力还是自身的情绪,有一段时间几乎都要崩溃了。

她自己生产后,也一度陷入不自信、抑郁的情绪中。

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

即便是这种吃穿胜于常人的明星都有产后抑郁,更何况我们这些普通人?

@小月是小爷:

怀孕前,我是个情感咨询师,在心理承受能力方面,我还是很有自信的,换句话说,我从来不觉得自己会患产后抑郁症。

在怀孕五个月的时候,总监找我谈了长达一个小时的话,总结下来就是:孕期调岗。公司怕我承受不住压力,要把我调到闲职,等生完孩子,再回到原来的岗位。

等我生完孩子回去工作,原来的职位已经给了一个新人,总监给我两个选择:要么继续做闲职,要么走。

我的理智线就断了,我像疯了一样地和总监拍桌,谩骂,然后被辞退。

自从那时候开始,抑郁了半年之久,期间自杀过三次,不过都被我老公发现,把我救了回来。

现在看着手腕上的划痕,还有些后怕。

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

@说话不说话:

生完孩子的那段时间,我家人一度觉得我疯了。

孩子刚生下来,我的心里只有当妈妈的自豪感和兴奋感,可是一个月后,我只想把孩子塞回肚子里去。

她太!闹!了!白天闹,晚上闹,每隔两个小时闹一次,一个月下来,我几乎没好好睡过一次,因为睡眠不足,我的脾气越来越差,可是孩子不能打不能骂,我就只能骂我老公。

他睡得比我多,我骂他,他做菜味道淡了,我骂他,他回来晚了,我骂他,反正所有的情绪,我都发泄到了我老公的身上,连我亲爸妈都说我疯了。

可是我很清楚知道自己在干什么,其实我并不想骂我老公,但我就是克制不住,有时候骂着骂着就哭了,没经历过的人真的体会不到那种疲惫和绝望,当妈妈真的太辛苦了。

最后,我要感谢一下我的智障老公,感谢他神经粗条,没把我的气话放在心上,一直安慰我,陪我走出那段阴暗的时光。

@方妈妈:

我产后抑郁的主要原因来自我婆婆。

从本质上来说,我婆婆还算是个好婆婆,但自从我生了孩子之后,我婆婆就像黑化了一样。只要有关孩子,她都想插一手,而且态度坚决,总以「我养过四个孩子,你不懂」来反驳我。

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求助老公,他总让我不要和婆婆计较,是,我也不想计较,可是我的老公,我的孩子,都和她亲,那我呢?我在这个家算什么?外人吗?

那段时间,我的情绪越来越低落,我爸妈怕我做傻事,把我接回家调养了几个月,我才恢复。

看完这些,除了痛心,还是痛心。

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

02

产后抑郁不是神经病

现在很多人还不知道什么是产后抑郁,没关系,我们来科普一下。

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易愤怒、烦躁、甚至有自杀和杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。

很多人以为这种情况是「发神经」、「矫情」,是情绪问题,就算发生惨剧,也只觉得那是精神病的个例。

但专家诊断,「产后抑郁」也是「抑郁症」的一种。

当你发现,自己身边的产妇出现情绪不稳或者焦躁易怒的时候,不要去责怪她们,因为,这个时候的她们,是控制不住自己的情绪的

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

03

为什么很多新妈妈会有产后抑郁症

调查数据显示,「产后抑郁」的发病率高达15%~30%,典型的产后抑郁症会于产后6周内发生可在3~6个月自行恢复。

但严重的也可能持续1~2年,再次妊娠有20%~30%的复发率,临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

也就是说,一百个产妇中,起码有十五个会患有产后抑郁症,而这个症状大多是因为家庭关系和自己无法调节情绪而造成的。

为什么会有这么多新妈妈有产后抑郁症?

产后抑郁到底多可怕?连章子怡和秦海璐都没躲过

◇ 价值感缺失

就像第一个读者,她对自己的定位很高,工作就是她的第二生命,当原来的岗位不再认同她的时候,她就会开始怀疑自己,否定自己的价值,从而走上极端的道路。

◇ 婆婆过多干涉

虽说婆婆对媳妇的照顾很重要,但如果照顾过了头,可能会适得其反,很多新妈妈对孩子的教育是有自己的一番见解的。

如果婆婆想参与到其中,最好只是辅助,不要成为主力,否则会给她造成自己是局外人的错觉。

◇ 老公重视孩子超过妻子

孩子是妈妈的宝,但妈妈一定是爸爸的宝,新爸爸们不要只顾着的关心孩子,平时也要多关心关心妻子,否则,就会给她们造成「你只把我当生育机器」的错觉。

这里的关心不是指嘴上的关心,是有效的关心,你帮她看一天孩子,她都能开心到炸裂。(敲重点!)

◇ 严重睡眠不足

百分之八十的新妈妈脾气暴躁,都是因为睡眠不足,不说新妈妈,就是普通人睡眠不足,脾气也会变得暴躁。

如果你老婆在产后的一段时间脾气突然变坏,晚上就多帮她带带孩子吧,等她睡好了,她还是那个温柔的小仙女。

◇ 家人不理解

新妈妈在带孩子的时候其实是很迷茫的,她们有可能会不知道怎么抱孩子、哄孩子、给孩子洗澡,甚至有时候会不小心伤到了孩子。

而很多时候,家里人会责怪她们,觉得她们对孩子不上心,不爱孩子。其实并不是,妈妈对孩子的爱,是不输给任何人的。

◇ 我不再是我

抛开所有客观主观原因,新妈妈之所以抑郁,最重要的原因是:她不再是她,她只是孩子的妈妈

很多新妈妈为了孩子,会放弃做自己来陪伴孩子,比如不化妆,喂奶期间不吃辣,不去玩等等。

这会让新妈妈们心里埋下一颗委屈的种子,如果有人再去指责她,她所有的委屈就会爆出来,一发不可收拾。

04

如何避开产后抑郁

◇ 家庭成员关怀

关心她,爱护她,宠着她。在产后的很长一段时间,新妈妈的心灵是很脆弱的,再加上激素的缘故,她很容易就会被带到极端的方面去。

如果她无法把孩子带好,请不要责备她,毕竟生为人母,她是第一次。

◇ 新妈妈要重视自己

很多人觉得,妈妈就要牺牲自己去照顾孩子,这是不对的。你对自己的重视,要大于孩子。

重视自己不是说不爱孩子,而是你要把自己的心态、身体调整好了,你才能给孩子更多的爱。

◇ 有条件一定要去月子中心,如回来产后修复中心

你永远不知道,坐月子期间会和婆婆、老公发生什么样的冲突。这个时候,你恰好处于最脆弱的一个阶段,一点小事都能让你胡思乱想,你需要一个绝对好的环境来休养身体。

◇ 避开让你心烦的人

如果你觉得有人让你觉得很烦,一定要远离她,新妈妈抑郁的大部分原因,是身边有一个不断让她心烦的人。

比如喜欢说三道四的长辈,喜欢指手画脚的亲戚,面对这些人,我们是说不过她们的,所以为了我们的身心健康,只能远离。

◇ 把事情往好的方面想

产妇抑郁,一大部分的原因是想太多。如果说产妇的臆想能力是第二,那就没人敢做第一。

有些事情,它本身并没有那么糟糕,但经过不断地臆想后,它就会变得糟糕无比,这个时候你要不断地催眠自己:我的孩子多可爱啊,我很幸福,我很开心。

05

如果重来一次,我还是选择生下孩子

曾有朋友跟我感慨,产后的那段时间,绝对是她人生中最黑暗的一段时光。

她的心情每天都像过山车,开心、烦躁、难过、压抑、痛苦、幸福不断循环。

有一段时间,她甚至会想,如果不生孩子,她会不会就不用承受这些痛苦了?

但每次看到女儿,她都心里只有一个念头,就算时间重来一百遍,她也会选择生下孩子,因为那是她独一无二的宝贝啊。

她说,她女儿第一次会喊妈妈的时候,她不争气地哭了。

天知道她当时有多感动。

生下孩子的瞬间,她就知道,这娃会成为她的软肋,但如今,孩子也成了她的盔甲。

因为有孩子在背后,所以她会更加努力地去赚钱,去生活。

毕竟,她想成为一个酷酷的妈妈啊。
如果有更多关于产后抑郁的问题,请马上咨询回来产后修复中心专业医师:0755-83000848。

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